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汗をかくと痩せる？

汗をかくと、痩せるのでしょうか？

そう思って、一生懸命、汗をかこうとガンバル人がいますが、
汗をかくことと痩せることは、根本的に無関係です。

人間は恒温動物なので、
体温は常に約３６度で一定に保たれています。

そのために、体温が下がるとエネルギーを使って、
筋肉や肝臓などで熱を生産します。

逆に、体温が上がると、
体の表面の血流を増やしたり、汗をかいたりして
熱を大概に放散します。


汗をかくことと放熱しますが、
それは水分が蒸発するときの気化熱を利用したもので、
その際は、エネルギーは消費されません。


汗はミネラルを少し含んだ水分です。
脂肪が含まれることはありあせん。

ですから、サウナで一生懸命、汗をかいても
エネルギーは消費されないのです。


汗をかいた直後は、体内の水分が放出されるので
体重が少し堕ちますが、
それは、一時的なものです。


汗をかくのと痩せることは、無関係なのです！






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エクササイズ トラバ(0) コメント(1)
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by: * 2008/07/19 13:24 * [ 編集] | UP↑















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プロフィール

Author:渡辺ジュリ
過食障害になり、1年で１０キロ体重が増えてしまいました。それから、6ヶ月間で１８キロの減量に成功！体の健康・美容を高めながら、減量するために多くのことを学び実践してきました。現在は、その経験を基に【健康美アドバイザー】をしています。

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