筋肉をつけると痩せる理由　ダイエットしないで健康美！【減量・食事・サプリメント・エクササイズ・アンチエイジング】

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筋肉をつけると痩せる理由

通常、女性は筋肉トレーニングをしても、モリモリの体にはなりませんので、
ご安心ください。


今回は、筋肉をつけるとどうして、痩せていくのかを見ていきます。


■基礎代謝がアップ↑

人間はつねに体温を一定にキープする必要があります。
そして、この体温をキープするための熱は筋肉内で生産されます。
そのとき使われるエネルギーのほとんどが基礎代謝になります。

ですから、
筋肉がつく→体の熱量が高くなる→基礎代謝が上がる
ということになります。


■正しい姿勢をキープ

筋肉は、背骨を支え、姿勢を維持します。
そして、正しい姿勢を維持するのにも、エネルギーは使われています。

ですから、正しい姿勢を保てる筋肉をつけると
消費エネルギーが増えて、基礎代謝もアップします。


■脂肪を支えて、垂れ防止

筋肉は脂肪を支える働きもあります。
バストがヒップが垂れてくるのは、
年をとるとともに筋肉が落ちてくるからです。

筋肉を鍛えれば、バストもヒップもキュッと持ち上げることができます。


■活動量が増える

筋肉が鍛えられると、階段を上がったり、駅まで歩いたりなど
普段の動きも楽にできるようになります。

そうすると、疲れもたまりにくくなって、
無意識に活動量も増えていき、エネルギー消費も高くなります。




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