有酸素運動だけでは痩せない・・・　ダイエットしないで健康美！【減量・食事・サプリメント・エクササイズ・アンチエイジング】

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有酸素運動だけでは痩せない・・・

もちろん、有酸素運動には、脂肪燃焼の効果があります。
また、激しい運動ではないので、気軽に行えるので続けやすいし
長期間継続すれば、血液・血管の状態を改善して、
体調を整えてくれます。

しかし、実は有酸素運動だけでは、そう簡単に痩せません。
たとえば、45分間のウォーキングで一生懸命に汗をかいても
消費するのは、たったの200カロリー程度です。

200カロリーって、おにぎり1個分です。
ショートケーキなら半分。

有酸素運動で脂肪燃焼はできますが、
それだけで痩せようとしても、減量は成功しません。
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